Тяга верхнего блока обратным хватом (Блок)

Другие названия: Тяга верхнего блока обратным хватом (Блок), Вертикальная тяга обратным хватом на блоке (Блок).

Вертикальная тяга хватом снизу.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте с упором в бёдра и возьмитесь за рукоять хватом снизу примерно на ширине плеч.
2. Опустите локти вниз к бокам и подтяните рукоять перед собой к верхней части груди в пределах амплитуды тренажёра; не тяните за голову.
3. Медленно верните руки вверх, не совершая рывков и не раскачивая корпус.