Jalón al pecho con agarre invertido (Polea)

También conocido como: Jalón al pecho con agarre invertido (Polea), Jalón supino (Polea).

Jalón con agarre supino.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate con apoyo y toma un agarre supino aproximadamente a la anchura de los hombros.
2. Tira de los codos hacia abajo y hacia los lados y lleva el agarre por delante hacia la parte superior del pecho dentro del rango de la máquina; no tires detrás de la nuca.
3. Deja que los brazos regresen hacia arriba lentamente sin rebotar ni balancear el torso.