Тяга с упоров (Штанга)

Другие названия: Тяга с упоров (Штанга), Тяга из силовой рамы (Штанга).

Частичная становая тяга из рамы или с упоров.

Как выполнять упражнение

Установите штангу на ограничители силовой рамы на выбранной высоте и займите устойчивое стартовое положение для становой тяги с напряжённым кором.
Оттолкнитесь стопами от пола и одновременно разогните тазобедренные и коленные суставы, чтобы встать с весом, сохраняя руки прямыми.
Отведите таз назад и согните колени, чтобы под контролем опустить штангу. Зафиксируйте исходное положение перед следующим повторением.