Rack pull (Barra)

También conocido como: Rack pull (Barra), Peso muerto en rack (Barra).

Peso muerto parcial desde soporte.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca la barra sobre los soportes de seguridad a la altura inicial elegida y adopta una posición de peso muerto estable y firme.
2. Empuja contra el suelo y extiende las caderas y las rodillas juntas para ponerte de pie con la carga, manteniendo los brazos estirados.
3. Lleva las caderas hacia atrás y flexiona las rodillas para bajar el peso bajo control. Restablece la posición antes de la siguiente repetición.