Сгибание рук на скамье Скотта (Штанга)

Другие названия: Сгибание рук на скамье Скотта (Штанга), Подъём штанги на скамье Скотта (Штанга).

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта.

Как выполнять упражнение

1. Расположите плечевые части рук на подушке скамьи Скотта и возьмитесь за гриф хватом снизу, не поднимая плечи к ушам.
2. Согните локти, поднимая вес к плечам, сохраняя плечи и корпус как можно более неподвижными.
3. Медленно опустите вес, разгибая локти, не допуская резкого переразгибания в суставах и раскачивания корпуса.