Curl au pupitre (Barre)

Également appelé: Curl au pupitre (Barre), Curl Larry Scott (Barre).

Flexion des bras sur banc pupitre.

Comment réaliser cet exercice

1. Appuyez le haut des bras sur le pupitre et saisissez la barre en supination sans hausser les épaules.
2. Fléchissez les coudes pour amener la charge vers les épaules, en gardant le haut des bras et le torse aussi immobiles que possible.
3. Redescendez lentement en tendant les coudes sans les verrouiller brusquement ni balancer le torse.