Rosca Scott (Barra)

Também conhecido como: Rosca Scott (Barra), Rosca no banco Scott (Barra).

Rosca no banco Scott.

Como fazer este exercício

1. Apoie a parte superior dos braços no acolchoado do banco Scott e segure a barra em pegada supinada sem encolher os ombros.
2. Flexione os cotovelos para aproximar a carga dos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais imóveis possível.
3. Desça lentamente estendendo os cotovelos sem travá-los bruscamente nem balançar o tronco.