Жим гантелей нейтральным хватом на скамье с отрицательным наклоном (Гантели)

Другие названия: Жим гантелей нейтральным хватом на скамье с отрицательным наклоном (Гантели), Жим гантелей на наклонной скамье вниз головой нейтральным хватом (Гантели).

Жим гантелей на скамье с отрицательным наклоном ладонями друг к другу.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на надёжно установленную скамью с отрицательным наклоном с опорой головой, спиной и тазом, зафиксировав голени валиками. Держите две отдельные гантели по бокам нижней части груди ладонями друг к другу с согнутыми локтями.
2. Выжмите обе гантели вверх над нижней частью груди, сохраняя положение ладоней внутрь, затем под контролем опустите в то же исходное положение, не допуская соударения гантелей.