Press declinado con agarre neutro (Mancuerna)

También conocido como: Press declinado con agarre neutro (Mancuerna).

Un press con mancuernas en banco declinado con las palmas enfrentadas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate en un banco declinado bien fijado con la cabeza, la espalda y la pelvis apoyadas y las piernas bien sujetas por los rodillos. Sujeta dos mancuernas independientes a los lados de la parte inferior del pecho con las palmas enfrentadas y los codos flexionados.
2. Presiona ambas mancuernas por encima de la parte inferior del pecho manteniendo la orientación de las palmas hacia dentro, luego baja de forma controlada a la misma posición inicial sin dejar que las mancuernas choquen.