Développé décliné prise neutre (Haltère)

Également appelé: Développé décliné prise neutre (Haltère).

Un développé décliné aux haltères avec les paumes face à face.

Comment réaliser cet exercice

1. Allongez-vous sur un banc décliné solidement réglé avec la tête, le dos et le bassin soutenus, le bas des jambes bien calé sous les rouleaux de maintien. Tenez deux haltères distincts de chaque côté du bas de la poitrine, paumes face à face et coudes fléchis.
2. Développez les deux haltères au-dessus du bas de la poitrine tout en maintenant les paumes orientées vers l'intérieur, puis redescendez sous contrôle jusqu'à la même position de départ sans laisser les haltères s'entrechoquer.