对握下斜推胸 (哑铃)

其他名称: 对握下斜推胸 (哑铃), 中立握下斜卧推 (哑铃).

掌心相对进行的下斜哑铃推胸。

动作步骤

1. 躺在调节稳固的下斜凳上，头部、背部和骨盆平稳支撑，小腿牢牢勾住固定滚轴。双手各持一只哑铃置于下胸两侧，掌心相对，双肘弯曲。
2. 保持掌心相对的朝向，将两只哑铃推举至下胸上方，然后在控制下放低至相同的初始位置，不要让哑铃互相碰撞。