Supino declinado com halteres e pegada neutra (Haltere)

Também conhecido como: Supino declinado com halteres e pegada neutra (Haltere), Supino declinado neutro com halteres (Haltere).

Um supino declinado com halteres com as palmas voltadas uma para a outra.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco declinado ajustado com segurança, com a cabeça, costas e pelve apoiadas e as pernas presas firmemente pelos rolos. Segure dois halteres separados ao lado da parte inferior do peito com as palmas voltadas uma para a outra e os cotovelos flexionados.
2. Empurre ambos os halteres acima da parte inferior do peito mantendo a orientação das palmas para dentro e desça de forma controlada até a mesma posição inicial, sem deixar os halteres colidirem.