Подтягивания с компенсацией (Тренажёр)

Другие названия: Подтягивания с компенсацией (Тренажёр), Подтягивания в гравитроне (Тренажёр).

Подтягивания в тренажёре с противовесом.

Как выполнять упражнение

Установите уровень поддержки, возьмитесь за рукояти для подтягиваний и надёжно встаньте коленями или стопами на платформу; больший установленный вес даёт больше помощи.
Подтянитесь вверх, направляя локти вниз, удерживая ноги и корпус спокойными и не тянясь подбородком вверх.
Медленно опуститесь до полного выпрямления рук в пределах комфортной для плеч амплитуды.