器械辅助引体向上 (器械)

其他名称: 器械辅助引体向上 (器械), 辅助引体向上 (器械).

配重辅助正手引体向上器械。

动作步骤

1. 调整好辅助阻力，握紧引体向上手柄，将双膝或双脚安全踩在辅助平台上；较高的阻力设置能提供更多助力。
2. 通过双肘向下发力将身体向上拉起，保持双腿和躯干稳定，避免用下巴前伸去够单杠。
3. 在肩关节舒适的活动范围内，缓慢下落至双臂重新伸直。