Сгибание ног (Тренажёр)

Другие названия: Сгибание ног (Тренажёр), Сгибание ног лёжа (Тренажёр).

Изолированное упражнение на мышцы задней поверхности бедра.

Как выполнять упражнение

1. Лягте лицом вниз на тренажёр для сгибания ног. Расположите валик чуть выше пяток и совместите колени с осью вращения тренажёра.
2. Согните ноги в коленях, приближая пятки к ягодицам и удерживая таз прижатым к подушке.
3. Медленно разогните ноги обратно в исходное положение, избегая переразгибания в коленях.