Curl de piernas (Máquina)

También conocido como: Curl de piernas (Máquina), Curl femoral (Máquina).

Aislamiento de los isquiotibiales.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate boca abajo en la máquina de curl de piernas. Coloca el rodillo justo por encima de los talones y alinea las rodillas con su eje de giro.
2. Flexiona las rodillas para llevar los talones hacia los glúteos manteniendo la pelvis contra la almohadilla.
3. Extiende lentamente de vuelta a la posición inicial sin hiperextender las rodillas.