Жим гантелей на наклонной скамье (Гантели)

Другие названия: Жим гантелей на наклонной скамье (Гантели), Жим гантелей под углом вверх (Гантели).

Жим гантелей с акцентом на верхнюю часть груди.

Как выполнять упражнение

1. Установите скамью под углом около 30–45 градусов, обопритесь затылком и спиной и держите гантели по бокам груди.
2. Согните локти и опустите отягощение до комфортного растяжения грудных мышц, не позволяя плечам заворачиваться вперёд.
3. Выжмите обе гантели вверх с прямыми запястьями, не допуская соударения гантелей в верхней точке.