上斜卧推 (哑铃)

其他名称: 上斜卧推 (哑铃), 上斜哑铃卧推 (哑铃).

针对上胸部的哑铃卧推。

动作步骤

1. 将长凳调节至约30至45度，头部与背部靠稳，双手持哑铃置于胸部两侧。
2. 屈肘下放哑铃至胸部有舒适的拉伸感，避免双肩向前内扣。
3. 手腕保持笔直将两侧重量向上推起，避免两只哑铃在顶端相互碰撞。