Ягодичный мостик в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Ягодичный мостик в тренажёре (Тренажёр), Хип-траст в тренажёре (Тренажёр).

Ягодичный мостик в специальном тренажёре.

Как выполнять упражнение

Отрегулируйте упор для спины, платформу для стоп и пояс или валик тренажёра, расположив нагрузку низко на тазобедренных сгибах.
Упираясь рабочей стопой или обеими стопами, разогните таз до выравнивания корпуса с бёдрами, удерживая рёбра опущенными.
Подконтрольно опустите таз, не теряя опоры верхней части спины и не переразгибая поясницу.