Касания плеч в высокой планке (Собственный вес)

Другие названия: Касания плеч в высокой планке (Собственный вес).

Поочерёдные касания противоположного плеча рукой из положения высокой планки со стабильным тазом.

Как выполнять упражнение

1. Примите положение высокой планки: обе ладони под плечами, стопы слегка расставлены. Держите голову, корпус и ноги на одной линии.
2. Минимально смещая корпус, коснитесь правой рукой левого плеча. Верните руку на пол под плечо.
3. Коснитесь левой рукой правого плеча и верните её на место. Держите таз максимально неподвижным и дышите ровно.