Toque de hombros en plancha alta (Peso corporal)

También conocido como: Toque de hombros en plancha alta (Peso corporal).

Toques alternos al hombro opuesto mientras se mantiene una plancha alta con las caderas estables.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza en plancha alta con ambas manos debajo de los hombros y los pies ligeramente separados. Mantén alineados la cabeza, el torso y las piernas.
2. Desplázate lo menos posible y toca el hombro izquierdo con la mano derecha. Vuelve a colocar la mano debajo del hombro.
3. Toca el hombro derecho con la mano izquierda y vuelve a apoyarla. Mantén las caderas lo más quietas posible y respira de manera constante.