Разгибание рук на трицепс в наклоне (Блок)

Другие названия: Разгибание рук на трицепс в наклоне (Блок), Разгибание на трицепс в наклоне с верхнего блока (Блок).

Разгибание на трицепс с канатной рукоятью на верхнем блоке спиной к тренажеру в наклоне вперед и разножке, с выпрямлением рук в локтях вперед.

Как выполнять упражнение

1. Прикрепите канатную рукоять к одному верхнему ролику. Возьмитесь за оба конца и отвернитесь от тренажера.
2. Поставьте ноги в разножку, наклонитесь вперед и удерживайте плечи по бокам головы с согнутыми локтями.
3. Разогните локти, направляя кисти по диагонали вперед, сохраняя корпус и плечи практически неподвижными.
4. Под контролем согните локти, пока кисти не вернутся вверх и чуть позади головы. Следите, чтобы трос не задевал голову и шею.