Шраги со штангой за спиной (Штанга)

Другие названия: Шраги со штангой за спиной (Штанга), Шраги за спиной со штангой (Штанга).

Шраги со штангой, расположенной за спиной.

Как выполнять упражнение

1. Удерживайте штангу позади бедер удобным хватом, не выдвигая плечи вперед.
2. Поднимите плечи строго вверх по направлению к ушам, не сгибая руки в локтях и не вращая плечами.
3. Медленно опустите плечи в исходное положение, сохраняя нейтральное положение шеи.