Haussement d'épaules dans le dos (Barre)

Également appelé: Haussement d'épaules dans le dos (Barre).

Haussement d'épaules avec la barre derrière le dos.

Comment réaliser cet exercice

Tenez une barre derrière les hanches avec une prise confortable sans tirer les épaules vers l'avant.
Montez les épaules tout droit vers les oreilles sans plier les coudes ni rouler les épaules.
Redescendez lentement à la position de départ tout en gardant la nuque neutre.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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