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Execução de Supino inclinado na máquina Smith (Máquina)

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Peito · Máquinas

Supino inclinado na máquina Smith (Máquina)

Também conhecido como: Supino inclinado na máquina Smith (Máquina).

Supino inclinado na máquina Smith.

Como realizar este exercício

Coloque um banco inclinado sob a barra da Smith e verifique a sua trajetória sobre a parte superior do peito utilizando a barra vazia.
Rode os ganchos para libertar a barra, dobre os cotovelos e desça em direção ao peito numa amplitude confortável.
Empurre para cima mantendo o apoio no banco. Engate totalmente os ganchos após a última repetição.

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Compreendendo RPE e RIR

Dê contexto aos seus conjuntos de trabalho: quão pesado parecia o conjunto?

Sobrecarga progressiva

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