Développé incliné à la machine Smith (Machine)

Également appelé: Développé incliné à la machine Smith (Machine).

Développé incliné à la machine Smith.

Comment réaliser cet exercice

Placez un banc incliné sous la barre guidée et vérifiez sa trajectoire au-dessus du haut de la poitrine avec la barre à vide.
Faites pivoter les crochets pour libérer la barre, fléchissez les coudes et descendez vers la poitrine sur une amplitude confortable.
Développez vers le haut tout en restant soutenu sur le banc. Enclenchez complètement les crochets après la dernière répétition.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre