Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej na maszynie Smitha (Maszyna)

Inne nazwy: Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej na maszynie Smitha (Maszyna), Wyciskanie na skosie dodatnim na maszynie Smitha (Maszyna).

Wyciskanie na ławce skośnej na maszynie Smitha.

Jak wykonać to ćwiczenie

Ustaw ławkę skośną dodatnią pod gryfem Smitha i sprawdź tor jego ruchu nad górną częścią klatki piersiowej za pomocą pustego gryfu.
Obróć gryf, aby zwolnić haki, zegnij łokcie i opuszczaj w kierunku klatki piersiowej w komfortowym zakresie ruchu.
Wyciskaj w górę, pozostając opartym na ławce. Po ostatnim powtórzeniu całkowicie zablokuj haki.

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Hantle

Masa ciała

Inne