史密斯上斜卧推 (史密斯机)

其他名称: 史密斯上斜卧推 (史密斯机), 史密斯上斜推举 (史密斯机).

史密斯机上斜卧推。

动作步骤

1. 在史密斯杠铃下方放置上斜板，先用空杆检查其在上胸部上方的运动轨迹。
2. 转动杠铃解开挂钩，屈肘在舒适的活动范围内将杠铃降向胸部。
3. 身体稳固支撑在斜凳上推起杠铃。完成最后一次动作后将挂钩完全锁定。