Remada curvada (Máquina Smith)

Também conhecido como: Remada curvada (Máquina Smith).

Remada curvada com pega pronada na barra guiada da máquina Smith, puxando a barra em direção à parte inferior das costelas.

Como realizar este exercício

1. Posicione a barra da Smith baixa com os batentes de segurança abaixo da altura inicial. Utilize uma pega pronada ligeiramente mais larga do que os ombros.
2. Dobre ligeiramente os joelhos e incline o tronco para a frente com as costas longas e neutras. Desengate a barra e deixe os braços penderem abaixo dos ombros.
3. Puxe a barra ao longo das guias em direção à parte inferior das costelas, mantendo o ângulo do tronco estável e movendo os cotovelos para trás.
4. Desça de forma controlada e engate ambos os ganchos após a série.