Remada curvada no Smith (Máquina)

Também conhecido como: Remada curvada no Smith (Máquina), Remada curvada na barra guiada (Máquina).

Remada curvada com pegada pronada na barra guiada do Smith, puxando a barra em direção às costelas inferiores.

Como fazer este exercício

1. Posicione a barra do Smith baixa com as travas de segurança abaixo da altura inicial. Segure com pegada pronada um pouco mais aberta que os ombros.
2. Destrave levemente os joelhos e incline o quadril para a frente com as costas longas e neutras. Destrave a barra e deixe os braços pendurados abaixo dos ombros.
3. Reme ao longo dos trilhos em direção às costelas inferiores, mantendo o ângulo do tronco estável e movendo os cotovelos para trás.
4. Abaixe sob controle e engate ambos os ganchos após a série.