Remada baixa unilateral de carregamento com discos (Máquina)

Também conhecido como: Remada baixa unilateral de carregamento com discos (Máquina), Remada baixa unilateral com discos (Máquina).

Remada baixa unilateral com apoio no peito numa máquina com alavancas independentes de carregamento com discos.

Como realizar este exercício

1. Ajuste o assento para que o peito fique bem apoiado no encosto. Coloque ambos os pés nos apoios e segure uma pega móvel baixa com uma pega pronada.
2. Segure a pega fixa de estabilização com a mão livre. Comece com o braço de trabalho estendido.
3. Puxe uma alavanca em direção às costelas inferiores com o cotovelo junto ao tronco, mantendo o peito apoiado.
4. Deixe o braço de trabalho estender-se de forma controlada e troque de lado após a série.