Remada baixa unilateral articulada com apoio no peito (Máquina)

Também conhecido como: Remada baixa unilateral articulada com apoio no peito (Máquina).

Remada baixa unilateral com apoio no peito em máquina articulada com anilhas e alavancas independentes.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para que o peito fique firmemente apoiado no estofado. Posicione ambos os pés nos suportes e segure uma manopla móvel baixa com pegada pronada.
2. Segure a manopla de apoio fixa com a mão livre. Comece com o braço de trabalho estendido.
3. Puxe a alavanca em direção às costelas inferiores com o cotovelo rente ao tronco, mantendo o peito apoiado.
4. Deixe o braço de trabalho se estender sob controle e troque de lado após a série.