Press de ombros convergente (Máquina)

Também conhecido como: Press de ombros convergente (Máquina).

Press de ombros na máquina convergente com pegas independentes

Como realizar este exercício

1. Ajusta o banco para um início à altura dos ombros e agarra em ambas as pegas independentes.
2. Empurra as pegas acima da cabeça seguindo a trajetória da máquina sem levantar as ancas nem afastar o tronco do encosto.
3. Regressa com ambos os braços lentamente através de uma amplitude de movimento confortável para os ombros.