聚拢推肩 (器械)

其他名称: 聚拢推肩 (器械), 器械聚拢推肩 (器械).

带独立把手的器械聚拢肩部推举。

动作步骤

1. 调节座椅使起始位置在肩部高度，握紧双侧独立把手。
2. 沿器械轨道向头顶上方推举手柄，不要抬起臀部或使身体离开靠背。
3. 在肩部舒适范围内缓慢收回双手臂。