Wyciskanie na barki na maszynie zbieżnej (Maszyna)

Inne nazwy: Wyciskanie na barki na maszynie zbieżnej (Maszyna).

Wyciskanie na barki na maszynie zbieżnej z niezależnymi uchwytami.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Dopasuj siedzisko tak, aby rozpoczynać ruch na wysokości barków, i chwyć oba niezależne uchwyty.
2. Wyciskaj uchwyty nad głowę po torze ruchu maszyny, nie unosząc bioder ani nie odrywając pleców od oparcia.
3. Powoli opuść oba ramiona w komfortowym dla barków zakresie ruchu.