Desenvolvimento articulado convergente (Máquina)

Também conhecido como: Desenvolvimento articulado convergente (Máquina), Desenvolvimento na máquina convergente (Máquina).

Desenvolvimento na máquina convergente com pegadores independentes.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento para uma posição inicial na altura dos ombros e segure ambos os pegadores independentes.
2. Empurre os pegadores acima da cabeça pela trajetória da máquina, sem levantar os quadris nem se afastar do encosto.
3. Retorne ambos os braços lentamente em uma amplitude confortável para os ombros.