Press de hombros convergente (Máquina)

También conocido como: Press de hombros convergente (Máquina).

Press de hombros en máquina convergente con agarres independientes.

Cómo realizar este ejercicio

Ajusta el asiento para un inicio a la altura de los hombros y agarra ambos agarres independientes.
Empuja los agarres por encima de la cabeza a lo largo de la trayectoria de la máquina sin levantar las caderas ni separarte del respaldo.
Devuelve ambos brazos lentamente a través de un rango cómodo para los hombros.

Dé contexto a sus conjuntos de trabajo: ¿qué tan pesado se sintió el conjunto?

Progresa a través de repeticiones, peso y ejecuciones similares.

Registre sus series de trabajo y compare los entrenamientos de manera justa.

Mancuernas

Peso corporal

Mancuernas