Développé épaules convergent (Machine)

Également appelé: Développé épaules convergent (Machine), Développé militaire convergent à la machine.

Développé pour les épaules à machine convergente avec poignées indépendantes.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le siège pour un départ à hauteur des épaules et saisissez les deux poignées indépendantes.
2. Poussez les poignées au-dessus de la tête selon la trajectoire de la machine sans lever les hanches ni vous décoller du dossier.
3. Ramenez lentement les deux bras sur une amplitude confortable pour les épaules.