Fly, High to Low (Cable)

Ook bekend als: Fly, Hoog naar Laag (Kabel).

Hoge kabel fly voor de onderborst.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet beide katrollen hoog, pak de handgrepen en stap vooruit met één voet voor de andere; breng je handen schuin omlaag voor je onderborst samen.
2. Houd een lichte buiging in de ellebogen en een stille romp; voorkom dat het een drukbeweging vanuit de ellebogen wordt.
3. Laat de armen langzaam openen tot een comfortabele rek en herhaal zonder de gewichtenstapel te laten klappen.