Rozpiętki z góry na dół (Wyciąg)

Inne nazwy: Rozpiętki z góry na dół (Wyciąg).

Rozpiętki z górnego wyciągu ukierunkowane na dolną część klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw oba bloczki w górnej pozycji, przyjmij pozycję wykroczną przed nimi i skieruj dłonie po skosie w dół przed dolną część klatki piersiowej.
2. Utrzymuj lekko ugięte łokcie i nieruchomy tułów; unikaj przekształcania rozpiętek w wyciskanie ramionami.
3. Pozwól ramionom powoli powrócić do uzyskania komfortowego rozciągnięcia i powtórz bez uderzania stosu obciążników.