Fly, von oben nach unten (Kabelzug)

Auch bekannt als: Fly, von oben nach unten (Kabelzug).

Flys am hohen Kabelzug für die untere Brust.

So führst du die Übung aus

1. Stelle beide Kabelzüge hoch ein, nimm einen versetzten Stand davor ein und führe die Hände diagonal nach unten vor der unteren Brust zusammen.
2. Halte die Ellbogen leicht gebeugt und den Oberkörper ruhig; vermeide es, die Fly-Bewegung in eine drückende Bewegung aus den Ellbogen zu verwandeln.
3. Lasse die Arme langsam bis zu einer angenehmen Dehnung öffnen und wiederhole die Bewegung, ohne den Gewichtsblock aufschlagen zu lassen.