Pulldown a braccia tese (Cavo)

Noto anche come: Pulldown a braccia tese (Cavo).

Esercizio di isolamento per il gran dorsale in piedi.

Come eseguire questo esercizio

1. Mettiti in piedi di fronte a una carrucola alta, afferra la sbarra o la corda e mantieni le braccia quasi tese davanti alla parte superiore del corpo.
2. Porta le braccia verso il basso descrivendo un arco in direzione del busto con un angolo del gomito pressoché costante e senza inarcare la parte bassa della schiena.
3. Ritorna in modo controllato fino a un comodo allungamento sopra la testa; non piegare i gomiti per evitare di trasformarlo in un'estensione per i tricipiti.