Latzug mit gestreckten Armen (Kabelzug)

Auch bekannt als: Latzug mit gestreckten Armen (Kabelzug), Straight Arm Pulldown (Kabelzug).

Stehende Latissimus-Isolationsübung.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit dem Gesicht zu einem hohen Kabelzug, halten Sie die Stange oder das Seil und halten Sie die Arme fast gestreckt vor dem Oberkörper.
2. Führen Sie die Oberarme in einem Bogen nach unten zum Rumpf, mit einem nahezu fixierten Ellbogenwinkel und ohne den unteren Rücken zu überstrecken.
3. Kehren Sie kontrolliert in eine angenehme Überkopfdehnung zurück; beugen Sie die Ellbogen nicht, um die Übung nicht in ein Trizepsdrücken zu verwandeln.