Jalón dorsal con brazos rectos (Polea)

También conocido como: Jalón dorsal con brazos rectos (Polea), Pull-over con brazos rectos (Polea).

Aislamiento de dorsales de pie.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie frente a una polea alta, sujeta la barra o cuerda y mantén los brazos casi rectos frente al torso.
2. Lleva la parte superior de los brazos hacia abajo en un arco hacia el torso, manteniendo un ángulo de codo casi fijo y sin arquear la zona lumbar.
3. Regresa bajo control a un estiramiento cómodo por encima de la cabeza; no flexiones los codos para no convertir el ejercicio en una extensión de tríceps.