Fente (Barre)

Également appelé: Fente (Barre), Fente avant (Barre).

Fente avant avec une barre reposant sur le haut du dos ; faites un pas en avant, descendez, puis repoussez le sol pour revenir debout au départ.

Comment réaliser cet exercice

1. Posez une barre sur le haut du dos et tenez-la juste à l'extérieur des épaules. Commencez debout, pieds à la largeur des hanches environ.
2. Avancez un pied et fléchissez les deux genoux, en abaissant le genou arrière vers le sol tandis que le genou avant s'aligne avec les orteils.
3. Poussez sur le pied avant pour revenir à la position de départ sans faire osciller le buste.
4. Répétez de l'autre côté et comptez les répétitions par jambe.