Estiramiento de isquiotibiales de pie con flexión hacia abajo (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de isquiotibiales de pie con flexión hacia abajo (Peso corporal).

Una inclinación hacia adelante de pie para estirar suavemente ambos isquiotibiales.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con los pies aproximadamente al ancho de las caderas y las rodillas relajadas; flexiona la cadera hacia adelante y deja que los brazos cuelguen hacia el suelo dentro de un rango cómodo. Mantén ambos pies en el suelo y evita forzar las palmas contra el piso.
2. Mantén un estiramiento suave de isquiotibiales respirando de forma relajada, luego regresa lentamente a la posición erguida.