Alongamento de posteriores de coxa em pé alcançando para baixo (Peso corporal)

Também conhecido como: Alongamento de posteriores de coxa em pé alcançando para baixo (Peso corporal), Alongamento de posteriores de coxa em pé com inclinação para a frente (Peso corporal).

Alongamento com inclinação para a frente em pé para alongar suavemente os posteriores de coxa.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés na largura aproximada dos quadris, joelhos destravados; incline o tronco para a frente a partir dos quadris e deixe os braços descerem em direção ao chão dentro de uma amplitude confortável. Mantenha ambos os pés apoiados no chão e evite forçar as palmas das mãos no chão.
2. Mantenha um alongamento suave nos posteriores de coxa com respiração relaxada e retorne lentamente à posição ereta.