Press de hombros a un brazo con la otra mancuerna al hombro (Mancuerna)

También conocido como: Press de hombros a un brazo con la otra mancuerna al hombro (Mancuerna).

Un press de hombro a un brazo mientras la otra mancuerna permanece a la altura del hombro.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con ambos pies apoyados a la anchura de las caderas y sostén una mancuerna junto a cada hombro, con las palmas generalmente hacia adelante. Mantén las costillas alineadas sobre la pelvis y las muñecas sobre los codos.
2. Presiona una mancuerna por encima de la cabeza mientras mantienes la mancuerna opuesta inmóvil a la altura del hombro. Baja la mancuerna activa a su posición inicial de apoyo sin inclinarte ni rotar el tronco; completa la serie y luego cambia de brazo.