Elevación de pierna acostado de lado (Peso corporal)

También conocido como: Elevación de pierna acostado de lado (Peso corporal), Abducción de cadera acostado de lado (Peso corporal).

Abducción acostado de lado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Acuéstate sobre un lado con la pierna inferior ligeramente flexionada y la pierna superior extendida en línea con el torso.
2. Eleva la pierna superior de forma lateral sin rotar la cadera hacia atrás ni girar los dedos del pie hacia el techo.
3. Baja lentamente y cambia de lado después de la serie.