Curl de bíceps sentado con brazos a los lados (Máquina)

También conocido como: Curl de bíceps sentado con brazos a los lados (Máquina).

Un curl de bíceps sentado en máquina con la parte superior de los brazos a los lados del torso.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate contra el respaldo con los pies apoyados y la parte superior de los brazos a los lados del cuerpo, con los codos alineados con los pivotes o almohadillas laterales. Sujeta ambos agarres con las palmas hacia arriba y comienza con los codos suavemente extendidos.
2. Flexiona ambos codos para hacer el curl con los agarres independientes hacia arriba mientras mantienes quietos los hombros y la parte superior de los brazos, luego regresa de forma controlada sin bloquear con fuerza.